do wody

[...] jutro bo dziś pewno na kompa nie będzie czasu siąść Ale.mocno popuchniety jestem xD tylko że tak tej masy mi zostalo 3tyg więc mam wyj**ane na to:) dużo zapewne z tego wody ale nie wygląda to już tak estetycznie :p większość poszło w boczki:d dziś waga na czczo pokazała 99,1kg w pracy stanąłem na wadze w ubraniach po śniadaniu to równe [...]

No ale hola hola! Może być smaczniej %-). Pod koniec smażenia, jak już prawie nie ma wody polecam posypać całość dość obficie papryką słodką wędzoną. Wtedy nic ich nie przebije! A do tego polane olejem lnianym niszy system.

[...] dziś na wagę i pokazało 97,4kg sporo zleciało, bede teraz przez kilka dni sprawdzał bo jak szybko poleci to bedzie trzeba pewno coś pozmieniac ;-) ale zapewne to sporo wody PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło sztangą nachwyt 10/8/6/6/6 + drop 2a. sciaganie neutral 5x max 2b. Sztanga skos 15/12/10/10/10 3a. Wiosło leżąc 5x10 3b. Wyciskanie [...]

[...] wolno. No oby to nabicie sie caly czas trzymało.bo mega tragedii nie ma.chcoiaz z dania ss momenty nalesnika Popuri dzięki, gora tez jeszcze nie gotowa ale mysle ze sporo wody siedzi. No a tyl trzeba jeszcze mocni dociac sa rowne 3tyg więc trzeba to dobrze przepracowac Buli mam nadzieje ze te nogi beda poprawione i juz niekotrzy nie beda mi [...]

Nogi sporo wody trzymia bo cardo idzie nie mało plus 2x trening siłowy w tygodniu ;-) wiec myśle ze sporo z nich zejdzie dodatkowo tez jak zabije estro do zera a penw to bedzie juz teraz to tez mysle ze pomoże. mysle ze pizza itp dzis wejdzie tam gdzie powinna /-)_

[...] 45min cardio, potem trening klata+plecy, dokąłdne też nie bede opisywał, Poszło super, czit wszedl chyba gdzie mial wejśc, bo dobrze mnie zassało. na brzuchu było mniej wody/fatu niz normlanie. Myślę że juz odbicia nie będzie....;-) Pompka była super z serii na serie czułem lepsze nabicie. Przemek mówi że jest ok więc wierzę ;-) };-) wec [...]

[...] na noc aby woda miała podejść Nie wiem jak wygląda sytuacja gdy się stosuje ciągle. Nie zaczyna przed zawodami a jedzie już te kilka miechów wcześniej. Ja chyba w tamtym roku nawet jej nie odłożylem. W tym roku na te 2 tygodnie odłoże więc będę widział czy u mnie coś trzyma wody czy nie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-27 15:38:30

[...] off, ale bez op*****lania i poszło juz poozwanie na czczo,nawet układ;d muszę kvrwa dograc te najszersze dzis już było lepiej....oby to odwzorować. Wczoraj już więcej wody soli, w nocy chyba z 10 razy w kiblu:d i co wstalem to pisąłme bo suszyło;d a waga dzis kolejne kf w dół 87,2kg ale weług mnie forma na plus, rano chyba jeszcze na tej [...]

[...] obciążenie dla układu bardzo duże... I też nie trzeba siedzieć po 40-50min jak większość... 2 sesje po 8-10 min i do szatni ;-) Dłuższy czas pobiera już spore zapasy wody z mięśni, a jak wiadomo nie o to nam chodzi. Dla nas środowisko retencyjne to +, (oczywiście z umiarem %-)) Marian juz tak nie schizuj z tą formą, jest dobrze ;-) a [...]

[...] i żadne gh czy co innego nie robi cudów tylko po prostu, za dużo kcal, złe połączenia = zj**ana wrażliwość i łapanie fatu, miska=forma. A to czy ktoś trzyma mniej czy więcej wody to sprawa gena, stażu, środków itd. ale jeśli mówimy o BF to każdy może trzymać niski, zresztą dużo jest takich przykładów, że osoby dawniej tłuste trzymają dobry bf na [...]

[...] wznosy hantlami albo wznosy sztani wzdluz tulowia na swoj bf i pregi. Zylt na tricepsach i zebatych. Brak boczkow i dol brzucha nie podlany. Jakosciowa masa a troche wody i fatu na dodatnim bilansie i spore ilosci ww i srodkach jakie leca to norma zwlaszcza ze my jestesmy endo. Ale jak ci mowilem obydwoje lecimy 60% mniej saa niz kiedys a [...]

[...] potem wizyta u fizjio, ale chyba dzis zorbie DNT i jutro trening najwyzej na niedziele klata pojdzie gorzej :D Bo kvrwa od dzis remont kotłowni na siłowni i nie ma ciepłej wody, w lowodatej sie nie wykompie bo mnie doj**ie bardziej a na brudasa nie pojde do fizjio %-) Ale moze i wydzjie to na plus i trochę się podlecze ;-) [...]

[...] barków na koniec triceps, linki dodane, wąski dodane, ale dosyc ciezko francuza nie nawidze ale robie ;-) :D Ogólnie super. Jak mowie sila na plus anbicie ok, moze wiecej wody trzymam ale to chyba tylko woda, bo zarcia tez nie mało jak na mnie. a po drugie raczej koncowka masy wiec trzeba dołozyc cos jeszcze:D byle nie fatu :D Chciałem coś [...]

Serio, bez włażenia w dupę Marian, ale i sylwetkowo i mentalnie widać bardzo duży progres :-) ciekawe szczerze, czy jeszcze wciśniesz się do klasyka, bo nie wygląda jakbyś trzymał mega dużo wody i fatu.

[...] trening juz było spoko, ale nie zmienia to faktu że w przyszłym tyg musze znowu do laryngolga uderzyć i niech to czyszcza albo coś bo jka widac wraca i ilez mozna... sam trening w sobie spoko, nabicie juz chyba wóciło i slywetkowo chyba tez, wagwa od wczoraj 1,2kg w dół wiec wody musiało zejsc na koniec 30min cardio https://youtu.be/DR5MXdP6HY8

Woda schodzi powoli :-)) Fajnie sie sylwetka wyostrza :-)) Na clenie tragedia czasem z bolem baniaka ale najgorzej sie czulem jak lecialo jeszcze wino do clena %-) Lalem co 5min leb mnie caly tydzien nakorwial, wary suche a pilem 5-7l dziennie samej wody. Dlatego juz clena nie tykam :-))

[...] moze ciut wiecej, zaczyna wypałszczac ale jakoś tez cały czas na plus. Jedynie co mi sie wydaje jakby nogi mocno mi poleciały;/ ale moze to takie złudzenie bo trzymaja sporo wody od cardio ktorego jest 6x40min i nogi 1-2x w tyg wychodza. Bo az z ciekawosci rozmiar sprawdziłem to jest 70cm z lekkim + wiec niby obwód za h** nie spadł. a wyglad [...]

[...] na weryfikację a czas sie ciągnie xD Waga raczej bezpieczna jak dobrze zmierza. Wczoraj juz bylo trochę wiecej wegli ale waga mimo to tak i tak niższa:) mimo ze poszlo 12l wody i sporo soli Dzis delikatnie dziubniete woda batdziej ograniczona do weryfikacji ale potem zapewne dopije. /SFD/2018/5/18/e42378588fe24476a5c190b88357e9bb.jpg [...]

[...] wiec zaczynają, a pracowlai nad tym dobry rok Myśle ze na jesień bedzie to naparwde "odkryciem" ;-) nie ma porównania według mnie do jan tana czy ultra 1, nie łapie po tym wody jak po tamtym, nakłdasz w dniu startu i dziekuję, wysycha w 5min nie długo bedzie cos wiecej opisane w jeden ze sportowych gazet naszej branży ;-) Zmieniony przez - [...]

Wczoraj 5 trening w tym tyg, cardio 5x30min tez zaliczone, micha cąły tydzien sztywnitko. Rano raport do adam ze zdj, na zdj na czczo lipa:d widac ze wody odj**ane na maxa, ale no kvrwa musi to zjesc ;-) a nie ma czasu na bawienie sie w ketzoy low carby itp zeby te wode szybciejz rzucic wiec musi sama uciec:d Sporo zmiennych, sporo startów sporo [...]